Isto vai esvaziar o teu intestino por completo e fazer com que...

Isto vai esvaziar o teu intestino por completo e fazer com que percas bastante peso!

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Além de facilitar a eliminação dos quilinhos a mais, esta receita ainda faz muito bem à saúde.

Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose.

É excelente para o sistema cardiovascular.

A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.

O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.

A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A, B e C.

O iogurte garante a proteína da refeição.

A estratégia é a seguinte: vai substituir o pequeno almoço por esta receita.

E rapidamente vai começar a perder peso em poucos dias.

E o melhor: não ficará com carência de minerais, proteína e vitaminas.

Ingredientes

  • 200 mL de iogurte desnatado (o iogurte é rico em lactobacilos que vão melhorar a flora intestinal e ajudar no processo de emagrecimento)
  • 1 maçã com casca (de preferência orgânica)
  • 1 colher (chá) de chia
  • 1 colher (chá) de farelo de aveia
  • 1 colher (sopa) rasa de linhaça
  • Canela em pó a gosto (só se não for hipertenso)
  • Adoçante estévia a gosto (procure uma marca que só tenha estévia pura, sem nenhuma mistura, se não encontrar, dá para beber sem usar adoçante)

Modo de preparação

  • Bata muito bem os ingredientes no liquidificador, até a bebida ficar homogénea.
  • Depois de pronta, coloque um pouco de canela em pó no batido.
  • Tome imediatamente após o preparo.

E como dissemos no início: este batido, para funcionar e emagrecer, deve substituir o pequeno almoço.

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